در بسیاری از موارد، وقتی از اهمالکاری سخن گفته می‌شود، نگاه رایج به آن نگاهی ساده‌انگارانه است: افراد کارهایشان را عقب می‌اندازند، چون تنبل‌اند، بی‌انگیزه‌اند یا اراده‌ی کافی ندارند.
اما این کارگاه، با چنین نگاهی فاصله می‌گیرد و بر آن است تا اهمالکاری را از دریچه‌ای عمیق‌تر بررسی کند.
اهمالکاری، تنبلی نیست.
خیلی وقت‌ها پیامی است از درون؛ پیامی که ما آن را نمی‌فهمیم و به همین خاطر مدام با خودمان درگیر می‌شویم.
در این دوره قرار نیست صرفاً چند تکنیکِ سریع یا چند روشِ افزایشِ انگیزه یاد بگیریم.
تمرکز اصلی روی این است که بفهمیم چرا هرکدام از ما در موقعیت‌های مختلف، به دلایل متفاوتی کارها را عقب می‌اندازیم.
- گاهی تعویق از ترس می‌آید،
- گاهی از ناهماهنگی درونی،
- گاهی از کمال‌گرایی،
- گاهی از فشار بایدهای اجتماعی و فرهنگی،
- و گاهی هم از شرایطی که خارج از کنترل ماست.
در این دوره با ۱۰ ریشه‌ی اصلی اهمالکاری آشنا می‌شویم و یاد می‌گیریم چطور ریشه‌ی خودمان را تشخیص بدهیم.
بعد، به سراغ راهکارهایی می‌رویم که متناسب با همان ریشه‌ها طراحی شده‌اند؛ نه نسخه‌ای یکسان برای همه.
هدف این است که برای هر کار، دلیل واقعی به تعویق‌انداختن را پیدا کنید و بتوانید از چرخه‌ی تکراریِ شروع‌کردن، رهاکردن و سرزنش‌کردن بیرون بیایید.
این دوره چه تفاوتی با دوره‌های رایج اهمالکاری دارد؟
- نگاه ریشه‌محور، نه فقط تکنیک‌محور
در این دوره ابتدا ریشه‌های تعویق را پیدا می‌کنیم؛ بعد راهکارهای متناسب با همان ریشه‌ها را بررسی می‌کنیم. این یعنی نسخه یکسان برای همه وجود ندارد.
- توجه هم‌زمان به عوامل درونی و بیرونی
تعویق فقط از «درون ما» نمی‌آید. بایدهای فرهنگی، فشارهای اجتماعی و ساختارهای بیرونی هم نقش دارند. این دوره هر دو سوی ماجرا را می‌بیند.
- شخصی‌سازی راهکارها
هر ریشه نیازمند پاسخ متفاوتی است. راهکاری که برای یک نفر معجزه می‌کند، ممکن است برای دیگری ناکارآمد باشد. در این دوره تکنیک‌ها بر اساس ریشه‌ی فردی تنظیم می‌شوند.
- تمرکز بر فهم و بینش، نه سرزنش یا انگیزه‌سازی کوتاه‌مدت
هدف این نیست که برای چند روز انگیزه بیشتری داشته باشید؛ هدف این است که بفهمید چرا اهمالکاری اتفاق می‌افتد و چگونه می‌توان آن را مدیریت کرد.
- نگاه چندجانبه به اهمالکاری
اگر برای کارهای مختلف دلایل متفاوتی دارید، این طبیعی است. ساختار دوره دقیقاً برای همین طراحی شده که بتوانید از میان دلایل مختلف، الگور خودتان را پیدا کنید.
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
- برای کسانی که می‌دانند مشکل‌شان تنبلی نیست، اما نمی‌فهمند چرا شروع نمی‌کنند.
- برای کسانی که کارهای مختلف را به دلایل متفاوتی عقب می‌اندازند و نمی‌دانند از کجا شروع کنند.
- برای کسانی که دوره‌های تکنیکیِ مدیریت زمان یا انگیزشی را امتحان کرده‌اند و نتیجه نگرفته‌اند.
- برای کسانی که بین بخش‌های مختلف شخصیت‌شان تعارض دارند و همین تعارض‌ها آن‌ها را متوقف می‌کند.
- برای کسانی که کمال‌گرایی، ترس، بی‌انگیزگی یا فشار بایده‌های اجتماعی آن‌ها را زمین‌گیر کرده است.
- برای کسانی که می‌خواهند بجای سرزنش‌کردن خود، بفهمند چه چیزی پشت این رفتار پنهان شده است.
این دوره برای چه کسانی مناسب نیست؟
اگر به دنبال یک دوره‌ی صرفاً انگیزشی، تکنیک‌های سریعِ افزایش بهره‌وری، یا نسخه‌ی یکسان برای همه هستید، این دوره مناسب شما نیست.
چه چیزی دریافت می‌کنید؟
۱_مسیر آموزشی منسجم، مرحله‌به‌مرحله
تمام ۱۰ ریشه‌ی اهمالکاری در قالب یک ساختار یکپارچه توضیح داده شده؛
به‌جای نکات پراکنده، یک نقشه‌ی روشن به‌دست می‌آورید که دقیقاً بداند از کجا شروع کنید و چطور پیش بروید.
2_الگوی شخصی اهمال‌کاری‌تان را پیدا می‌کنید
در دفترچه‌ی تشخیص ریشه‌ها، مجموعه‌ای از نشانه‌ها و سؤال‌های هدفمند طراحی شده که کمک می‌کند بفهمید برای هر کار چه ریشه‌ای فعال می‌شود.
3_راهکارهای متناسب با ریشه‌ی خودتان
برای هر ریشه چند راهکار مشخص ارائه شده؛
اما مهم‌تر از آن، یاد می‌گیرید چگونه تکنیک‌ها را با توجه به شرایط و ویژگی‌های خودتان تنظیم کنید.
4_یک فضای همراهی و مرور
در کانال دوره، نکته‌ها، توضیحات تکمیلی و پاسخ به پرسش‌های رایج منتشر می‌شود تا مسیر یادگیری‌تان تثبیت شود.
5_امکان ادامه مسیر و عمیق‌تر شدن
در طول یک سال می‌توانید در جلسات تکمیلی حضور داشته باشید یا پرسش‌هایتان را مطرح کنید تا مسیر برایتان روشن‌تر شود.
6_دسترسی پایدار به محتوای دوره
هر زمان نیاز داشته باشید می‌توانید به محتوا برگردید، آن را مرور کنید و از آپدیت‌ها استفاده کنید.
بعد از گذراندن این دوره چه تغییری ایجاد می‌شود؟
می‌توانید برای هر کار، دلیل واقعی تعویق را تشخیص بدهید؛ نه حدس بزنید، نه خودتان را سرزنش کنید.
یاد می‌گیرید چطور با توجه به ریشه‌ی اهمال‌کاری‌تان، راهکارهای مناسب را انتخاب و اجرا کنید.
از فضای چرخه‌ی همیشگیِ «شروع‌کردن، رهاکردن، ناامیدی و شرم» فاصله می‌گیرید و به جای آن، یک مسیر واقع‌بینانه و پایدار می‌سازید.
رابطه‌تان با خودتان تغییر می‌کند؛ نگاهتان از «مشکل‌دار بودن» به «فهمیدنِ پیام درونی» جا‌به‌جا می‌شود.
و در نهایت، می‌توانید بسیاری از کارهایی را که ماه‌ها و سال‌ها عقب انداخته بودید، تعیین تکلیف کرده و با قدم‌های کوچک و قابل مدیریت پیش ببرید.
نظرات
همه نظراتاین دوره به من کمک کرد دلیل خیلی از اهمال‌کاریام رو بفهمم و بتونم برای حلشون برنامه‌ریزی کنم. متوجه شدم خیلی مواقع دلیل اهمال‌کاریام اینه که اون کار واقعا مورد علاقه‌م نیست و برای زندگی من کاربردی نیست اما به دلیل فشار جامعه حسمی‌کنم باید اون کارو انجام بدم.